78、他的红粉知己（1 / 1）

次日，学习生活还是与往常一般。

白天是一整天的课，到傍晚时，于桑知去操场练了铅球，吃了晚饭，才慢悠悠的走向学生活动中心。

她今天没跑1500米，因为这么高强度的训练天天练对肌肉不好。所以，于桑知给自己订了隔天跑一次1500米，以及运动会前3天不跑的计划。

5点20分时，拉拉队舞蹈练习开始，霍风也不依不挠，整点报道。

于桑知先在练习室里小跑几圈热身，再做15分钟的柔韧度练习，随后进入正式舞蹈教程。

她的柔韧度练习是霍风指导的，他正经教起课来，还算是有模有样，除了有时候会见缝插针的吃她豆腐。

柔韧度练习完毕后，再由秦黎指导她的舞蹈动作，整支舞合起来只有一分半钟，所以舞蹈动作并不算多。

只是因为她们跳的是古风舞，舞蹈难度会相对一般的拉拉队舞蹈要高，所以仅仅只有一分半钟，也得要求做到完美。

两天训练下来，于桑知已经越来越进入状态，很少踩雷，动作也越发标准。

霍风坐在最前方的椅子上望她，见她进步神速，他心内十分自豪得意。

秦黎已经将群舞跟独舞皆教学完毕，紧接着，便组织所有人跟着音乐顺一次全场。

她们准备了一个小音箱，用手机连接音箱，播放歌曲《天地无霜》。

这首歌前奏便很有气场，所以前奏的动作便孔武有力，刚中带柔。