第 12 部分（1 / 3）

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第三部分 行为方法：坚持到底，攻克拖延

第5章 果断行动

有意识地坚决执行计划是坚持到底的第一步。一旦意识到习惯性拖延的触发因素所在，适应了不愉快任务带来的情绪，为完成任务而做出坚持到底的决心，你就终止了拖延的怪圈。克服犹豫不决是积极改变的关键，你将学会如何扫除障碍并把要紧事进行到底。

中国古代的军事家孙武曾说过：“知己知彼，百战不殆”。这句话不仅可以用于军事，还可以用于决策过程。如果你知道推迟做出重要决定的原因，知道如何有效地处理，并且持之以恒地贯彻执行，你将和拖延说再见。当然，这并不会每次都奏效，就像在战场上没有常胜将军一样。但是你可以使事情对自己有利，而本章将会教你如何去做。

决策贯穿人类的一生。一个明智的决定有什么共同特征吗？如何做出那样的决定？很可惜，关于如何做决定的可靠准则并不存在；决策的情境也是千差万别。不同的情况需要你使用不同的价值观、准则和规程。一些决定涉及解决冲突；另一些包含机遇，但也可能是风险和不确定因素。你所面临的也许包含着棘手的选择；也许你会面临你所不希望看到的取舍或者两恶相权取其轻的情况；你也许会经历这样的冲突，是放弃没太大把握的绝好机会，还是选择有很大把握的次等机会。观念或偏见会对决策产生不利影响。因而，对于决策来讲，了解你自己是很重要的。

当受到拖延症干扰时，如何提升自己决策的质量与及时性？在这两个步骤中，你将学习如何摆脱决策拖延状态，做出并执行坚定而有效的决定。

为展开这两个步骤，我会在本章中分三节进行说明。首先描述影响“犹豫不决”的因素；其次则与终结决策拖延有关；最后讨论如何做出有效决定，并付诸实施。

拖延症，不确定性与犹豫不决

Decision（决定）的词根是拉丁语decido。它包含两个意思：决定与失败。为了避免失败，你也许会选择不去做决定。但是，如果你采用了前文提到的无失败计划，并且把注意力放在发现而不是逃避过失上，那么你就不会像秋叶一样“跌落”。

在本节中，我们把不确定因素看做犹豫不决的一个条件。我们将讨论四种克服决策拖延的方法，避免如坐针毡的痛苦，得到有益的收获。

在模棱两可的情况中，你无法审视全局。你知道自己面对着未知。无论你做什么，成功都不能得到保障。当你觉得不确定和困惑时，就算是头等大事，你也会逃避决策。

不确定性会引起困惑、质疑或一些介乎两者之间的东西。然而，一个包含未知性的高优先级状况就会无意间引发压力与拖延吗？它取决于你对不确定性的容忍度与对现状的看法。

如果你也像成千上万的其他人一样，无法容忍不确定性，也许你会发现这种无法忍受来源于一个不切实际的评价过程。比如，对不适感过度敏感加上对糟糕状况的夸大和渲染，或者把情况想得能多坏就多坏，紧张的状态很容易扩大。在这种被放大的压力之下，理所当然地，抵抗力低的拖延方式就呼之欲出了。

让我们来看看由于不能容忍不确定性而拖延的四种情况：错觉、直觉启发、担忧与模糊。

基于错觉的决定

你的直觉、洞察力和情绪敏感的发展要先于推理能力的发展。推理和洞察力为人类更好地生存和做更高级的抉择提供了条件。但是，一种有用的工具同样也可能会带来麻烦。

心理错觉是直觉和错误理解混合的结果。你相信它的真实性和正确性，但事实并不是你所感知或理解的那样。心理错觉确实可以用来解释减少不确定性的答案。

你是否相信，基于错觉的决定在给你带来虚假的清晰感的同时，也造成了高错误率的决定？很少人相信错觉对他们的生活有着控制性的影响，但错觉却经常对识别理性选择和做出明智决定产生干扰。

也许跟你的拖延共存的，恰恰是一些热点错觉。事实上，有时候拖延恰恰反映出，错觉带来的心灵迷雾有何等巨大的笼罩力量。“明日幻想”是虚假希望导致的一种错觉；认为你对不确定性毫无掌控能力，则是一种自卑错觉。如果你没有觉察到这些有害的心理错觉，你就很容易重复那些自我挫败的模式，却不明白为什么。

如果你认为臆想是事实，你会陷入理解错觉。你会自信地误读形势并且基于这种误读做出决定。哈佛大学经济学家约翰·肯尼斯·加尔布雷思指出，人们越不确定时，反而会越武断。

以下是一些