第二百六十一章 三日（2 / 2）

七分饱，然后过一段时间吃六分饱，猪肉面食以后一律不许吃，只能吃蔬菜水果鸡蛋小米饭这些食物。还有你，从今天开始，每次你家夫人锻炼完，你就找人帮她把全身都按一遍，今日她胳膊酸痛，你就帮她主按胳膊，她若是起不来，就让她平躺在床上，双腿并拢上抬下落，一天都不要停下，一直等到她再也抬不动为止，然后你们就给她主按腰腹和大腿，明日一早再来吧。”

就这样，葛孙氏每日都派丫鬟前来向周怀玉询问，周怀玉也每日都给她一个新的锻炼方法，让她再这几天的时间里把全身基本上都锻炼了一个遍，然后感觉她的胳膊歇的差不多了，又开始从胳膊，腰腹，大腿，小腿以及其他部位这样的顺序，再来一遍。