CHAPTER 8 让全世界都看见你（4 / 5）

走出情绪低谷，他们会用一种积极的方式让自己重新振作起来，迎接更加辉煌的人生。

遇到挫折的时候，最好的办法就是直面现实，承认自己的反应是错误的，并设法用积极的方式走出困境。下面，我列举一些在我的职业生涯中，我曾采用的尝试走出情绪低谷的方法。

1.告诉自己：一个月后，这一切都变得不重要了。遇到挫折的时候，你会觉得这个阴影会跟着你一辈子。这个时候，你一定要告诉你自己，这一切都会过去的。

2.告诉自己：一次挫折并不意味着你是一个彻底的失败者。一次挫折只是一个孤立事件，无论发生了什么，都不会影响你一辈子。不要忘了，所有的成功者都经历了很多次挫折。

3.不要让一次的挫折影响到你的自尊。你的自尊非常珍贵，你不要因为一次挫败就将它丢弃。你的工作不会定义你的人生，你在上班之前就已经来到了这个世上，你退休之后还要继续生活。另外，你不要一直想着自己的不足，你要提醒自己，你会一直竭尽全力。

4.启动你的支持系统。你不是一个人，很多人都和你有着相似的经历和感受。你可以联系那些关心你的人，寻求感情支持。虽然，朋友和家人都是最严厉的批评者，但是你仍旧能够从他们那里得到安慰，并听一下他们的建议。

5.从当前处境中发现幽默。笑可以缓解压力带来的消极影响，帮助一个人恢复思考能力。科学研究证明，当一个人处于幸福的状态时，他的身体会更快地从不安的情绪中恢复过来。你可以采用多种方式，但是目的只有一个：让自己开心起来！

6.对自己的身体好一些。各种健身和放松技巧（比如伸展、冥想、瑜伽等）都是很好的纾解压力的方式，它们能够帮助你的生活尽快回到正轨上。

7.努力完成新项目。新目标或新项目能为你提供一个新的视角，重新激发你的热情。一旦忙碌起来，你就没有时间去想你的挫折了。

挫折并不见得是一件坏事。《探路者》的作者盖尔·希斯长期观察了那些幸福指数较高的人，结果发现：一个人越早经历挫折，他对失败的抵抗能力就越强。所以说，一个人最大的幸福莫过于尽早经历挫折。这样，随着年龄的增长，工作经验逐渐丰富，曾经那些看似无法克服的问题就会变得越来越微不足道。

“重组”的可怕

我们有了一位新的CEO，整个公司被重新洗牌，更可怕的是，他提出要将总部搬到另外一个州去。我不知道该怎么办，也不知道该去哪里，这种等待真是太折磨人了。自从听到这个消息，我就没睡好过，我总觉得自己随时会崩溃。我从小到大一直生活在科罗拉多，我对这里非常熟悉。如果要搬家，我不知道该怎么办。

布莱尔 26岁 科罗拉多州

对于工作这件事，如果没有所谓的重组，可能就不会那么有趣了。通常情况下，新上任的领导，或者现任管理层决定改变当前的做法的时候，都会来一次重组。对于你来说，这意味着什么呢？嗯，可能是一位新上司，一个新的项目，一群新同事，甚至是一个新的工作地点。不过，并不是所有的公司都会进行重组，就算重组也不见得会涉及所有的人。这一切取决于管理层的目标，可能有的部门根本不会发生任何变化。但是，有些公司可能每年都会来一次重组，无论目前公司的运营如何，管理层都坚信“流水不腐户枢不蠹”，只有改变才是生存之道。有些人还会将重组当作是一次机遇，他们希望通过重组让有才能的人多经历一些岗位，并在这个过程中发挥他们最大的潜力。

本质上人是不喜欢变化的，因此大多数员工都不喜欢重组。对于他们来说，重组会破坏他们的工作节奏，甚至是工作环境，对于年轻人来说，可能刚刚适应这个环境，却又面临重组，这无疑是让人沮丧的。但是一定要记住，重组针对的不是个人，公司是一台大型的机器，管理层在做这个决定的时候，很少考虑它对个人的影响。

对公司的每一个人来说，重组都是一件苦难的事情，但是一个人对待重组的方式却能够在很大程度上说明他的能力。通常，接到公司即将重组的消息时，你会有两种选择：第一种，立刻辞职，离开公司；第二种，留下来，为新公司创造更大的价值。

如果是第二种选择，你就会学会适应新环境，并积极支持公司的新方向。当你熟悉的环境消失了，被抛到一个陌生的环境时，你可能会对周遭的一切事物都不满，这个时候一定要牢记你的职业形象。重组，意味着你要接触很多新面孔，你要考虑自己留给他们的第一印象，高层也会在重组后观察个人是如何应对新环境的，一切都是一个新的开始。

如果你知道即将重组，但是并不了解细节，这时你要做的就是：预测变革，尽力做好准备。说服自己接受新的工作环境，并开始思考新的工作会给你带来哪些发展机遇。想一下，如果出现了非常糟糕的事情，你要怎么办？一旦将这些问题考虑清楚了，请抛开你的焦虑，开始努力工作吧。焦虑不能解决任何问题，它只会让你在这个过程中焦